Для відновлення імунітету організму потрібно регулярне поповнення енергії. Зробити це можна за допомогою декількох способів. Але про все по порядку.


1. Вода - джерело здоров'я і молодості
Про цілющість чистої негазованої води можна говорити годинами. Вона корисна не тільки під час хвороби, але і для профілактики всіх захворювань. Вода допомагає налагодити обмін речовин, поліпшити роботу травної та нервової системи. Ця рідина виводить токсини, прискорює процес одужання, активізує роботу головного мозку, підвищує імунітет і навіть уповільнює процес старіння організму!

2. Правильне харчування
Найбільш корисними продуктами по праву вважаються: мед, морква, ягоди, часник, цибуля, лимон, апельсин, молочні продукти, куряче м'ясо, прянощі і морська риба. Щоб підвищити імунітет слід виключити з раціону смажені продукти - їх варто замінити сирими овочами і фруктами, стравами, приготованими на пару або в духовці. А м'ясо і рибу краще вживати у відвареному вигляді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути та зберегти груди?

3. Зелений чай
Про цінності зеленого чаю відомо багато. Так, кілька кухлів теплого зеленого чаю допоможе налагодити роботу імунної, нервової і травної системи. Антиоксиданти, які у великій кількості містяться в листках зеленого чаю, сприяють виведенню токсинів. Т

4. Радійте життю!
Як стверджують вчені і життєвий досвід багатьох людей, позитивні емоції - найкращі ліки від будь-якої хвороби і ефективне потужний засіб для профілактики застуди. Зміцнювати імунітет і захисні функції організму можна за допомогою радісних емоцій.

5. Обіймайтеся!
Сім теплих обіймів на день, які тривають не менше п'яти-семи секунд, здатні підвищити імунітет, поліпшити настрій, налагодити роботу дихальної, травної та нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Мініпончики з рикотою стануть чудовим сніданком чи десертом
  
• Ця картопляна фритата з грибами замінить вам омлет