Не варто купляти безліч непотрібних речей, проте цей комплект тобі точно знадобиться.


1. Спортивне бра
Ні, навіть твій найзручніший бюстгальтер не підійде: для залу тобі потрібна спеціальна білизна, яка підтримає груди, знизить навантаження на хребет і не заподіє дискомфорту під час активних рухів. Підібрати ідеальний варіант в залежності від обраного виду фітнесу допоможе консультант в магазині спортивного одягу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фітнес для маленьких грудей

2. Кросівки
Не варто ходити в зал в кедах, в яких ти гуляєш влітку. І вже тим більше не варто в них бігти свої перші пару кілометрів. Пам'ятай, що правильні кросівки для фітнесу повинні бути стійкими, легкими, повітропроникними, мати гнучку підошву, пристосовану для самих різних рухів.

3. Майка
Чому ми рекомендуємо саме майку без рукавів, а не футболку? По-перше, і ти, і тренер будете бачити, як працює плечовий суглоб. Другий момент - твоїм рухам ніщо не буде заважати. По-третє, в майці ти будеш краще тримати спину: лямки сприяють правильній поставі.

4. Легинси
Раджимо початківцям придбати не шорти, а щільно облягаючі легінси. Вони мають ефект компресії, тим самим запобігаючи варикоз, підтримують м'язи і дозволяють уникнути травм і провести тренування з максимальною ефективністю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен