Яке тренування зробить ніжки ідеальними?
Якщо ти хочеш підтягнути ікри та сідниці - цей комплекс точно для тебе!
Докладний комплекс: Біг на місці - 1 хв (розминка). Присідання (ноги на ширині плечей) - 50 разів. Випади (назад) - по 20 разів на кожну ногу. Махи ногами (вперед) - по 30 разів на кожну ногу. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти подарують молодість? Випади (в сторону) - по 20 разів на кожну ногу. Махи ногами (назад) - по 30 разів на кожну ногу. Випади (вперед) - по 20 разів на кожну ногу. Махи ногами (в сторону) - по 30 разів на кожну ногу. Стрибки на місці - 50 разів. Важливо! Відпочинок між підходами 1 хвилина. Після комплексу обов'язкова прогулянка. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
