Яка вправа допоможе схуднути?
Так, всього лиш одна вправа подарує тобі відмінну фігуру!
Як швидко позбутися від зайвих кг використовуючи всього одну вправу. Думаєш, це неможливо? Знаменитий чоловічий журнал mhealth.ru назвав єдину і найефективнішу вправу, яке допомагає в короткі терміни прибрати зайву вагу. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 вправ йоги для здоров'я очей Її називають сідничний місток. Ця вправа не тільки зменшить твій живіт, зміцнить спину і сідничні м'язи, але і додасть тонусу всьому тілу. Для виконання вправи прийми положення лежачи, зігніть ноги в колінах, ступні тримай на підлозі. Піднімай таз тільки на одній нозі, другу випрями вперед. Зроби 5-6 повторів на кожну ногу, затримуючись у верхньому положенні на 3-5 секунд. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші? Готуємо соус песто з руколи Сирні кульки для всієї родини |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
