Òðèäåííà åêñïðåñ-䳺òà
ßêùî òè õî÷åø øâèäêî ñõóäíóòè, à ÷àñó çîâñ³ì íåìຠ- öÿ 䳺òà ñàìå äëÿ òåáå!
Ïåðøèé äåíü - ìîðêâÿíèé. Çàëåæíî â³ä îñîáèñòèõ ïåðåâàã âè ìîæåòå ¿ñòè ³ ñèð, ³ âàðåíó ìîðêâó. Ãîëîâíå - í³÷èì ¿¿ ÍÅ ïðèïðàâëÿòè, çà âèíÿòêîì ëèìîííîãî ñîêó ³ ïîëîâèíêè ÷àéíî¿ ëîæêè îëèâêîâî¿ î볿. ѳëü, ïåðåöü, ìàéîíåç, ñìåòàíà - çàáîðîíåí³. Íàéêðàùå çàçäàëåã³äü ïðèãîòóâàòè áëèçüêî 1,5 êã ìîðêâè ³ ðîçä³ëèòè ¿¿ íà 6-7 ïðèéîì³â íà âåñü äåíü. Ó ïðîì³æêàõ ìîæíà ïèòè ñê³ëüêè çàâãîäíî âîäè áåç ãàçó, ÷àé ³ êàâó áåç öóêðó. ×ÈÒÀÉÒÅ ÒÀÊÎÆ: ßê³ ïðîäóêòè ïîäàðóþòü ìîëîä³ñòü? Äðóãèé äåíü òðåáà ïðîòðèìàòèñÿ íà çåëåíèõ ñàëàòàõ ³ ïðÿíèõ òðàâàõ. Ïðîòÿãîì äíÿ ìîæíà áåç æîäíèõ îáìåæåíü ¿ñòè ïðàêòè÷íî áóäü-ÿê³ ëèñòîâ³ ñàëàòè (ëàòóê, àéñáåðã, ôð³çå, ðîìàíî, ðóêîëà), à òàêîæ òðàâè - êð³ï, ïåòðóøêó, ê³íçó, ñåëåðó, áàçèë³ê. Ïðèïðàâëÿéòå çåëåí³ ì³êñè ëèìîííèì ñîêîì, âèííèì àáî áàëüçàì³÷íèì îöòîì. Ìàêñèìàëüíî äîïóñòèìèé îáñÿã îëèâêîâî¿ î볿 â öåé äåíü - 15 ìë. Ç ïðèâîäó íàïî¿â ðåêîìåíäàö³¿ òàê³ æ, ÿê ³ â "ìîðêâÿíèé" äåíü. Òðåò³é äåíü - áóðÿêîâèé. Ñàì áóðÿê òðåáà ¿ñòè ò³ëüêè ó â³äâàðíîìó âèãëÿä³ (êðàùèé ñïîñ³á ïðèãîòóâàííÿ: âèìèò³ ù³òêîþ êîðåíåïëîäè îïóñòèòè â êèïëÿ÷ó âîäó, ïðîâàðèòè ï³ä êðèøêîþ íà ñëàáêîìó âîãí³ áëèçüêî 30 õâèëèí, ïîò³ì âîäó çëèòè ³ îáäàòè áóðÿê êðèæàíîþ âîäîþ) ³ òåæ áåç ñîë³ ³ ñîóñ³â. Íàéêðàùå ïðîòðèìàòèñÿ òðåò³é äåíü íà áóðÿêàõ áåç æîäíèõ ïðèïðàâ ³ ìàñëà. ×ÈÒÀÉÒÅ ÒÀÊÎÆ: |
Çíàéøîâ ïîìèëêó? Âèä³ëè ¿¿ òà íàòèñíè CTRL+Enter.