Щоб не погладшати та не зіпсувати шлунок - варто точно знати як правильно харчуватись протягом дня.


1. Скористайтеся нагадуваннями.
Ставте будильник на телефоні на певний час або клейте на чільне місце яскраві кольорові стікери.
 
2. Вивчіть асортимент найближчих до офісу магазинів.
Тільки не слід робити цього на голодний шлунок. Заздалегідь продумайте, які корисні продукти ви хотіли б купити.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як боротись з вечірнім переїданням?
 
3. Свій перекус готуйте заздалегідь, оскільки на роботі на це постійно не вистачає часу.
Інакше в потрібний момент його просто не виявиться під рукою.
 
4. Візьміть з собою з дому кілька фруктів.
Приїхавши в офіс, не залишайте їх лежати в сумці. Замість цього поріжте фрукти і прикрасьте ними робоче місце. Таким чином, ви і настрій собі піднімете, і точно не забудете про перекушування протягом робочого дня.
 
5. Віддавайте перевагу тій їжі, яку зручно використовувати, не відходячи від робочого місця.
Наприклад, це може бути кефір, горіхи (тільки не солодкі і не солоні), сухі хлібці з цільними злаками і насінням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Вплив постійних сварок на стан дитини
  
• Йогуртовий торт з лимоном і маком
  
• Салат «Оселедець під периною»