Схуднути на 5-10 кілограм менш, ніж за тиждень тепер можливо!


Ця система харчування розроблена голлівудським фітнес-тренером Рамоном Браганськи. Свого часу на ній сиділи такі знамениті і успішні актриси, як Холлі Беррі і Джессіка Альба. Основна суть програми проста: три основних прийоми їжі, два перекуси, багато води.

Правила:
обов'язково снідай;
намагайся не використовувати соуси;
макарони і рис заміни цільнозерновими культурами;
їж овочі в будь-якому вигляді, особливо в свіжому або тушкованому;
твій десерт повинен складатися виключно з фруктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 поради для швидкого та безпечного схуднення

3 дні будь-якої білкової їжі (трохи овочів)
3 дні овочі та фрукти
2 дні будь-якої білкової їжі (трохи овочів)
2 дні овочі та фрукти
день будь-якої білкової їжі (трохи овочів)
день овочі та фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Коли можна давати хурму дитині?
  
• 5 заборон, які мудрі батьки дозволяють дітям
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею