Життєдіяльність твого організму нерозривно пов'язана з плином часу. У який час доби краще тренуватися? Запам'ятай раз і назавжди!


Час:

10.00
Ось воно - найкращий час для тренування! Твій організм сповнений ентузіазму і енергії, знаходиться в найкращому своєму фізичному (спортивному) стані дуже рухливий, найбільш працездатний.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 продуктів для здорового перекусу

11.00
Серце працює в колишньому темпі. Твоє тіло не піддається втомі.

12.00
У цей час організм знаходиться в стані найвищої активності, тому на обід рекомендується йти не раніше ніж через годину.

17.00
Піднімається ефективність працездатності. Витривалість тіла підвищується приблизно в два рази.

18.00
Чутливість до болю знижується. Діяльність нервової системи сповільнюється. У цей час найкраще підуть помірні тренування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен