Кожен "пелюстка" - це один день дієти. Дотримуватися їх потрібно в строго визначеному порядку.


1 пелюстка - риба

2 пелюстка - овочі

3 пелюстка - курка

4 пелюстка - злаки

5 пелюстка - сир

6 пелюстка - фрукти

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 простих порад проти переїдання

Що можна пити на дієті "6 пелюсток"?
У будь-який день дієти дозволені вода без газу, чай без цукру і чорна кава (не більш як 2 чашок в день).

При такому підході дотримується принцип роздільного харчування: білки ми їмо окремо від вуглеводів. Автор дієти шведський дієтолог Анна Юханссон впевнена, що завдяки цьому відбувається розщеплення жирів в організмі.

А оскільки харчування на цій дієті дуже різноманітне, не встигає сформуватися звикання, тобто організм не переходить до режиму енергозбереження, і ви швидко втрачаєте зайві кілограми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком