Навіть схуднення буває комфортним. Доктор Джонсон Верес з Америки, придумав дуже хитру систему харчування, завдяки якій можна скинути зайве без стресу і голоду.


Сам американець всього за пару місяців скинув 16 кг зайвої ваги. За словами, автора дієти, таке схуднення не дозволяє відчувати дискомфорту, обмін речовин не порушився, а процес зниження ваги йде стабільно.

Правила дієти "День через день":
1. В один із днів потрібно їсти в звичайному режимі, а на другий день варто робити розвантаження на будь-якому продукті.

2. Перші 2 тижні потрібно строго дотримуватися режиму. Далі можна чергувати дні. Наприклад, 2 через 2, 3 через 3.

3. Чим більше розвантажувальних днів, тим краще результат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підняти собі настрій під час ПМС?

4. Якщо ж під час дієти ти переїла, то доведеться збільшити кількість розвантажувальних днів.

5. Перші 2 тижні норма їжі в розвантажувальні дні не повинна перевищувати четвертої частини від звичної кількості їжі. Потім, норму з'їдаються продуктів можна збільшити до третьої частини від обсягу їжі в звичайні дні.

6. Раціон розвантажувальних днів: кефір, сир, зелені овочі, яблука, грейпфрути.

7. Твій останній прийом їжі повинен завершуватися до 19.00.

8. Під час дієти необхідно пити багато води і зеленого чаю.

9. Тривалість дієти 2 місяці.

Автор дієти рекомендує і після її завершення щотижня влаштовувати розвантажувальний день, а щоб твоя фігура виглядала підтягнутою, слід 2-3 рази в тиждень займатися спортом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком