Кілька порад, щоб зробити це літо комфортнішим!


Як швидко охолодитися
Правильно використовуйте вентилятор. Направте його струмені так, щоб вони йшли з підлоги вгору. Також перед вентилятором можете поставити каструлю або таз з крижаною водою.
 
Як харчуватися
Бажано зменшити споживання солі - вона збільшує потребу організму в рідині. Не забувайте і про те, що в спеку продукти швидше псуються - зростає ризик отруїтися несвіжою їжею. Особливо це стосується тортів і тістечок - від них краще взагалі відмовитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти подарують довголіття?

Як уникнути зневоднення
Щодня включати в раціон фрукти і овочі з високим вмістом рідини. Перед кожним прийомом їжі випивати склянку води.

Як виспатись
Якщо немає кондиціонера, можна використовувати вентилятор. Сам по собі він, звичайно, не охолоджує, але створює рух повітря. Якщо за вікном вже прохолодніше, ніж в будинку, вентилятор допоможе замінити жарке повітря з кімнати свіжим вуличним. На день в спеку закривайте вікна і завішувати їх щільними шторами, це буде перешкоджати нагріванню спальні. Добре також наклеїти на вікна спеціальну світловідбиваючу плівку.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про непереносимість лактози у дітей
  
• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч