Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес / Яке тренування допоможе отримати тендітну фігуру?

Яке тренування допоможе отримати тендітну фігуру?

У цьому комплексі зібрані тільки найефективніші вправи. Займайся 3 рази в тиждень.

fgtt4t345.jpg (126.05 Kb)
План тренування

Біг на місці - 1 хвилина розминки.

Присідання ноги на ширині плечей - 50 разів.

Випади назад - по 20 разів на кожну ногу.

Махи ногами вперед - по 30 разів на кожну ногу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яке морозиво можна їсти на дієті?

Випади в бік - по 20 разів на кожну ногу.

Махи ногами назад - по 30 разів на кожну ногу.

Випади вперед - по 20 разів на кожну ногу.

Махи ногами в сторону - по 30 разів на кожну ногу.

Стрибки на місці можна через скакалку - 50 разів.

Важливо! Намагайся не робити великі перерви між вправами і працювати в одному ритмі.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

00:45, 06.07.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 2324

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: