Неодноразово перевірено зірками та простими дівчатами усього світу!


1. Випивай вранці склянку теплої води.

2. Обов'язково снідай.

3. Їж маленькими порціями, але через 2-3 години.

4. Їж після 6 вечора, але за 3-4 години до сну.

5. Вживай будь-які овочі, крім картоплі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнемо зі смаком: корисний десерт

6. Замінюй десерти фруктами, але не об'їдатися бананами і виноградом.

7. Обідай кашами, але уникай манки і білого рису.

8. Намагайся 3 рази в тиждень їсти білкову їжу: яйця, м'ясо, курка, риба, сир, морепродукти.

9. Повністю виключи зі свого раціону соуси, майонез і солодкі сиропи.

10. Приділяйте вправ хоча б 20-30 хвилин в день.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Найніжніші сирні кульки — рецепт відомої кондитерки
  
• Пиріжки з яйцем і зеленою цибулею нашвидкуруч