Улюблений фастфуд? Чому б ні?!


Зелене світло гамбургерам і картоплі фрі! Але, тільки після інтенсивних фізичних навантажень. Дієтологи Університету Монтани в США провели ряд досліджень і довели, що відразу після інтенсивних занять спортом можна піти в улюблений ресторан швидкого харчування і ні в чому собі не відмовляти.

Вся справа в тому, що під час періодів відновлення між регулярними навантаженнями різновид їжі абсолютно не має значення. Якість їжі, якщо ти регулярно відвідуєш спортзал, не має абсолютно ніякого значення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка оптимальна тривалість ефективного тренування?

Був проведений експеримент, під час якого учасників розділили на 2 групи. Першу групу відразу після тренування годували десертами, апельсиновим соком, бургерами, смаженою картоплею і кока-колою. Другу групу піддослідних - спеціальними білковими коктейлями, енергетичними батончиками, овочами і фруктами. Подібне меню пропонувалося учасникам експерименту місяць. Результати показали, що між учасниками двох груп не було помічено ніякої різниці. Всі показники здоров'я і обсяги тіла йшли на рівних.

Таким чином, фастфуд нітрохи не гірше спортивного харчування допомагає відновлюватися після тренувань.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами