Спробуй, смачно та не калорійно!


Наш варіант смачної вечері. Брокколі з сирно-часниковим соусом можна їсти навіть пізно ввечері і на 100 г всього 85 ккал!

Складові:
капуста брокколі 1 шт. (350 г);
сир середньої жирності 200 г;
відварені яйця 2 шт .;
часник 2 зубчики;
натуральний йогурт 4 ст. л .;
лимонний сік, сіль, чорний перець (за смаком).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перестати постійно думати про їжу?

Отже, візьми брокколі розбери на суцвіття і добре промий.
Відвари капусту протягом 10 хвилин в киплячій і трохи підсоленій воді до м'якості.
Сир середньої жирності розімніть з розчавленим часником. Додай в сир йогурт, сіль і перець за смаком.
Відварну капусту полий сирним соусом, розріж яйця на кілька частин і подавай з гарячою капустою брокколі.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами