Низькокалорійний варіант дієтичного сніданку.

Складові:

1 стакан вівсяних пластівців;
100 г нежирного сиру;
100 мл кефіру;
2 яйця;
1 стакан ожини;
3/4 склянки йогурту низької жирності;
2 ч.л. меду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Дієтичний сніданок: смачна гарбузова каша

Як готувати:

1. Подрібни пластівці в блендері, додай в них розтертий сир, кефір і яйця. Повільно введи в тісто ягоди і залиш на 15 хвилин.
2. Далі, смаж оладки на розігрітій сковороді під кришкою, на середньому вогні - по 3 хвилини з кожного боку.
3. Для подачі змішай йогурт з медом, і полий млинці цим солодким соусом. За бажанням, можна посипати млинчики корицею і цукровою пудрою.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами