Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я / Обережно, грип: 5 простих порад, щоб не захворіти

Обережно, грип: 5 простих порад, щоб не захворіти

Сезону грипу офіційно відкритий, як не захворіти? Читайте у нашій статті!

45645ytrthuytjuyu76ui8.jpg (2.18 Kb)

Зробіть щеплення проти грипу

Ще не пізно зробити щеплення: пам'ятайте, що це найнадійніший спосіб уберегтися від вірусів. Оскільки сезон грипу триває з осені до кінця весни, у вас є час: якщо ви зараз зробите щеплення, ваш організм встигне виробити антитіла, і навіть в тому випадку, якщо ви заразитеся, хвороба пройде значно легше.
 

Мийте руки

Мийте їх так часто, як тільки можете: відразу по приходу на роботу, потім через годину-півтори, перед їжею, після того як проїхалися в транспорті. Миття рук є найефективнішим, після щеплення, способом убезпечити себе від вірусів. Адже вони "осідають" на всіх поверхнях, до яких ви торкаєтеся, і якщо ви взялися за поручень, який перед цим чіпала хвора людина, ви ризикуєте заразитися.
 

Тримайте дистанцію

Якщо у вас є можливість, скоротіть кількість ділових та особистих зустрічей, спілкуйтеся по скайпу або телефону. Оскільки віруси передаються повітряно-крапельним шляхом, досить одного хворого в автобусі, щоб заразити всіх пасажирів. Тому, якщо є можливість, ходіть пішки або користуйтеся особистим транспортом. Якщо ви змушені перебувати в приміщенні з хворою людиною, користуйтеся медичною пов'язкою.
 

Запасайтеся вітамінами

Ваш імунітет повинен бути достатньо сильний, щоб витримати атаку грипу, тому включіть в раціон якомога більше продуктів, що містять вітамін С: цитрусові, шипшина, обліпиха, солодкий перець, ківі, шпинат, капуста і так далі. Якщо у вас немає можливості забезпечити повноцінне харчування, купіть в аптеці полівітаміни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

8 міфів про куріння, у які не варто вірити
Найкорисніший фрукт: 6 фактів на користь груші
Як харчуватись, щоб тренування приносили результат?

Провітрюйте приміщення

Вірус "любить" сухе і тепле повітря, значить, щоб уберегтися від нього, необхідно якомога частіше влаштовувати провітрювання в приміщенні, в якому ви перебуваєте. Домовтеся з колегами відкривати вікна кожні годину-півтори; будинок обов'язково провітрюйте не тільки протягом дня, але і перед сном, і відразу ж вставши з ліжка.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

06:10, 28.09.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 1778

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: