Не лише корисно, а й смачно!


Горіхи прекрасно зігрівають і насичують організм в холодний сезон. Осінь - час горіхів і смачного схуднення! Раціон дієти складається з горіхів, білкових продуктів і салатів.

Сніданок:

волоські горіхи 50 г, кава або зелений чай.

Другий сніданок:

5 штук мигдалю (кеш'ю теж підійде);

Обід:

риба або м'ясо 100 г, 100 г овочевого салату (сирі, відварні овочі).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Твій оптимізм: 4 причини, щоб завжди бути в гарному настрої

Перекус:

зелений чай і 1 ложка арахісової пасти.

Вечеря:

50 г волоських горіхів.

Важливо: на час дієти тобі необхідно відмовитися від солі, цукру, алкоголю і будь-яких приправ. За тиждень можна схуднути на 3 кг.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Дитина ходить на пальчиках: що робити?
  
• Штрудель з яблуками із тіста філо
  
• Банановий кекс в мікрохвильовці за 5 хвилин