Якщо ти погладшала у стегнах та животі - ця дієта для тебе!


Раціон харчування на тиждень, при якому в першу чергу худнуть боки і живіт. Обов'язково доповнюй цю дієту комплексом вітамінів.

1 день

Сніданок: 1 яйце круто, 1 йогурт (до 2,5% жирності)
Обід: салат овочевий
Вечеря: 1 стакан кефіру і будь-який фрукт

2 день

Сніданок: бутерброд з чорного хліба і шматочки сиру, склянку молока
Обід: салат овочевий
Вечеря: 1 стакан кефіру і будь-який фрукт

3 день

Сніданок: 1 йогурт і 1 яйце круто
Обід: овочевий суп
Вечеря: стакан кефіру

4 день

Сніданок: стакан молока і 1 йогурт
Обід: 2 варених картоплі і овочевий салат
Вечеря: стакан кефіру і будь-який фрукт

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Обережно, зрив: 3 перекуси, які вбережуть від переїдання
Який дієтичний обід обрати?
Осіння дієта: худнемо з гарбузом

5 день

Сніданок: будь-який фрукт
Обід: овочевий суп, 1 яйце круто
Вечеря: стакан кефіру

6 день

Сніданок: 1 яйце круто і 1 йогурт
Обід: овочевий салат
Вечеря: стакан кефіру і будь-який фрукт

7 день

Сніданок: стакан кефіру і будь-який фрукт
Обід: овочевий суп
Вечеря: 1 яйце і йогурт

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами