Улюблені продукти, серед яких цілком безневинні на перший погляд фрукти та овочі, містять надзвичайно багато цукру і шкодять фігурі.

Вишня

До прикладу, в 100 грамах цієї ягоди міститься 14,2 г вуглеводів. Вона вважається найсолодшою серед червоних фруктів, хоч і має кислуватий смак. За кількістю цукру її можна порівняти з бананом або родзинками. Кілька ягідок під час обіду можуть наситити організм енергією.

Пластівці

На 100 грамів пластівців припадає 27 грамів цукру. Для порівняння, у вівсянці – 0,5 грама цукру. Тому лікарі не рекомендують починати ранок із надмірної кількості пластівців, особливо глазурованих, щоби не виснажувати свій організм зранку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Олія, яка допоможе підтримати ідеальну фігуру

Гарячий шоколад

Готується цей напій, як правило, з порошку какао, який містить багато цукру. У 100 г цього напою міститься 79,5 г вуглеводів. До прикладу, в улюбленому капучино – 2,7 г.

Питний йогурт

Його підсолоджують не лише цукром, а й усілякими сиропами, які найбільше насичені вуглеводами. У 100 грамах йогурту міститься 13,9 г вуглеводів.

Курага

У 100 г цього сухофрукту міститься аж 53 г вуглеводів. Натомість, у свіжих абрикосах – 9,0 г.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба відмовитися від пластикової пляшечки для годування?
  
• Дитині сняться кошмари або вона боїться темряви: що з цим робити?
  
• Піца з яблуками і шинкою
  
• Галушки з сухарів: простий рецепт