Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Дієта / В якій годині потрібно обідати, щоб худнути

В якій годині потрібно обідати, щоб худнути

З вечерею все ясно, а от коли обідати?
0229_kartiny-iz-edy-ot-anny-kevill-dzhojs-1.jpg (54.22 Kb)
Вибираючи виключно дієтичні страви на обід і вечерю, і скорочуючи порції улюблених страв, ми, цілком резонно, розраховуємо схуднути. Однак дослідники Університету Луїзіани стверджують - якщо мова йде про зниження ваги, дуже важливо не тільки стежити за тим, що ви їсте, але і коли ви це робите. Всі ми знаємо напам'ять мантру вітчизняних дієтологів «Після 18:00 не їсти!» А як щодо сніданку і обіду? Які клятви на сирій морквині і вівсянці на воді варто давати? «До 07:00 не снідати» і «Час пробив - час обідати»? Отже, складаємо ідеальний режим харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Китайська рисова дієта: мінус 5 кг за десять днів

Дослідження показали: оптимальний час для сніданку - з 7: 11 до 8:00 ранку, для обіду - між 12:28 і 13.00, для вечері - 18:14-18:45.

Процес корекції ваги на 84% залежить від збалансованого складу дієти взагалі і на 76% - від змісту сніданку, як найважливішого прийому їжі, який допомагає скоротити кількість споживаних калорій на добу. І, звичайно, запорука успіху і стрункої талії - рання вечеря. Всі ми найменш активні в вечірній час доби, тому в цей період зайві калорії, як правило, накопичуються, а не спалюються. Більш того, пропуск хоча б одного з трьох прийомів їжі значно ускладнює, а не прискорює втрату ваги.

Джерело: elle

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

08:00, 23.11.2016
Автор: Олена
Переглядів: 2943

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: