Як же приємно зранку поніжитися у ліжечку і запевняти себе: «Ну ще 5 хвилиночок і встаю». Але нерідко часу на ці щасливі хвилини немає і доводиться себе насильно підіймати з ліжка та заварювати каву, аби очі хоч трохи більше розплющились.


Для того, щоб прокинутися швидко і легко запам’ятайте декілька правил.

Правильний настрій
Коли задзвонив будильник не потрібно себе жаліти та думати про погане. Навпаки – уявіть, що цікавого приготував вам новий день!

Зарядка
Якщо вам складно навіть сповзти з ліжка, починайте зарядку прямо там. Повільно потягніться, розітріть руки та плечі. Це допоможе збадьоритися.

Ранкова прохолода
Коли ви вже встанете з ліжка, випийте стакан води та відкрийте кватирку. Вмийтеся прохолодною водою.

Запашна кава
Ароматна кава або чай зранку нададуть вам сил та енергії.

Контрастний душ
Окрім того, що такі водні процедури бадьорять, так ще й закаляють!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Великодні шоколадні кекси на десерт
  
• Ніжна і м'яка паска на вершках