Ми не будемо радити йти в спортзал і займатися з тренером. Ні, звичайно, це гарна ідея, і спорт точно допоможе в прагненні бути стрункою. Але зараз не про це. Ми розповімо, як стати стрункішою в області живота, якщо дотримуватись кількох простих правил.




1. Їж в один і той самий час

Регулярне харчування - основне правило краси і здоров'я. Відмовся від перекусів, коли тобі тільки заманеться поїсти.

2. Прожовуй їжу ретельніше

Ретельне пережовування їжі добре впливає на травлення, зменшує надлишкове газоутворення.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як бути стрункою: 10 секретів

3. Вживай менше цукру

Це може бути важко, але поступово організм звикне. Цукор прискорює процери старіння і через нього ти більше втомлюєшся.

4. Віддай перевагу морській солі

Ми звикли вживати кухонну сіль, частенько купуємо йодовану. Але ще більш корисною є морська сіль. У ній міститься більше магнію, калію і менше іонів натрію. Такий набір мінералів і вітамінів сприяє гарній роботі серцево-судинної та нервової систем.



5. Обирай цільнозерновий хліб

Уяви: можна їсти хліб та залишатися стрункою. Ти, напевно, чула про користь хліба з висівками. Чому ж все одно вживаєш звичайний білий хліб? Цільнозерновий хліб більш дієтичний, а ще дуже смачний.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен