Займаєшся в залі? Молодець! Додай до фізичного навантаження ці поєднання для фрешів, і результат отримаєш в 3 рази швидше. Найкращі варіанти фрешів для фітнесу в нашій добірці.



Американський доктор, Норманн Вокер розробив цілі курси на свіжих соках, у тому числі і при активних фізичних навантаженнях. Для того щоб посилити витривалість організму, Вокер рекомендує щодня випивати до 1,5 л фрешу. У добірці найкорисніші для фігури поєднання.

На замітку: пий соки в першу половину дня, вони додадуть тобі бадьорості та енергії. Фреш випивай відразу після приготування, так як через зіткнення з повітрям багато "корисності" випаровується. У морквяний фреш (у всі фреші теж можна) додай кілька крапель оливкової олії. Оливкова олія є хорошим провідником для засвоєння організмом всіх вітамінів.

1) морквяний, шпинатний у співвідношенні 5:3;
2) морквяний, буряковий, огірковий в співвідношенні 10:3:3.
3) по чверті склянки апельсинового і яблучного соку, 1 чайна ложка меду, трохи лимонного соку;
4) морквяний сік, гарбузовий сік в рівних пропорціях;
5) морквяний, гарбузовий, буряковий, сік з кореня селери в співвідношенні 2:1:1:1;
6) яблучний, морквяний, гарбузовий в пропорціях 5:3:2.
7) апельсиновий, грейпфрутовий в пропорціях 1:1

Для домашнього детоксу, очищення кишечника, випивай вранці (перед сніданком) стакан грейпфрутового соку з теплою водою, в співвідношенні 0,5:0,5.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морквяний смузі - кращий дієтичний сніданок

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен