Після вечірки, ночі з надмірностями і нестачею сну твоє тіло потребує відновлення. Прості рекомендації допоможуть тобі швидко прийти в себе і не скотитися в нескінченні сніданки-обіди-вечері.


Отже, легка їжа. Наприклад, вівсяна каша, овочі, цільнозернові і кисломолочні продукти, негазована вода і вітаміни (А, С, Е для імунітету і шкіри, а також калій і магній для м'язів і особливо серця) допоможуть тобі швидко відновити втрачену енергію і сили. У цей день постарайся зробити акцент на свіжих овочах і зелені. Якщо є така можливість, почни день з овочевого соку або зеленого смузі. Ці напої - відмінне джерело корисних ензимів, які допомагають роботі всього організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причина прищів криється в цих продуктах

Після вечірки дуже важливо відновити нормальний питний режим, тому, в день постарайся випити 1,5 літра чистої води. Поменше соли страви і обережніше з кавою, пару чашок цілком вистачить. До речі, швидко прийти у форму після новорічних свят допоможуть такі приємні і одночасно корисні процедури, як сауна, масаж і розслаблюючі ванни.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем