Ранкова прохолода, втома і палке бажання не вилазити з-під ковдри - все це забирає бажання виходити на ранкову пробіжку. Ми підкажемо кілька дієвих способів повернути колишній ентузіазм!


1. Лягай спати раніше. Це не так важко, враховуючи, що в цей час року темніє набагато раніше. Здоровий 8-годинний сон забезпечить тобі справжні спортивні звершення!

2. Спи в спортивному одязі. Це трохи дивний, але ефективний спосіб змусити себе прокинутися на тренування. Крім того, тобі не доведеться знімати з себе теплу піжаму, та й поспати можна трохи довше.

3. Склади план. Детально розпиши вправи і не забудь підготувати музику для більш динамічного руху. Визначившись з планом занять, ти зможеш краще розрахувати дорогоцінний ранковий час.

4. Не дрімай. Перестань регулярно переводити будильник на 10 хвилин, щоб поспати "ще трішки". Якщо у тебе проблеми з пробудженням, залишай будильник в іншому кінці кімнати, а піднявшись, відразу включай світло, музику або телевізор.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити сідниці округлими

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен