окрім тог, що йога - чудовий спосіб релаксаціх та підняття настрою, ці вправи допоможуть вам і у питанні схуднення. Запам'ятовуйте ці вправи, виконуйте їх щоранку та не забувайте про правильне харчування.


Тренер Менді Еністон пропонує у своїй програмі йоги перемішати пози йоги та класичні силові справи для ще більшого схуднення. Якщо ви хочете підсилити ефект схуднення та втратити більше зйвих кілограмів, вам необхідно включити у свій раціон більш насичений поживними речовинами сніданок і поступово до кінця дня зменшувати кількість калорій.