Якщо ти всерйоз і надовго вирішила схуднути, відразу відкинь думки про суворі дієти і голодування. Фахівці з детоксу вивели свої 6 простих правил, які допоможуть тобі завжди бути у формі.




1. Вранці 2 склянки води з лимоном і склянку води перед кожним прийомом їжі.
Ранковий коктейль з води з лимоном відмінно очищає весь організм і є супер-тоніком. А недавні дослідження показали: люди, які випивають 2 склянки води перед їжею, споживають менше калорій і інтенсивніше втрачають вагу. Дослідники пояснюють це тим, що вода допомагає контролювати відчуття голоду і сприяє насиченню.

2. Замість м'яса їж горіхи.
Білки можна знайти не тільки в продуктах тваринного походження. Горіхи допомагають довше зберегти відчуття ситості, вони не підвищують рівень цукру в крові, завдяки чому організм не накопичує жири.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:2 корисних теплих смузі для холодної осені

3. Знайди "свої" спеції або приправляти їжу перцем.
Додаючи чайну ложку червоного перцю в їжу, ти допомагаєш своєму організму спалювати більшу кількість калорій. Особливо важливо додавати його в жирну і солону їжу. А ще краще трохи розбиратися в прянощах та спеціях і підібрати свій "гострий склад для схуднення".

4. Налягай на зелені листові овочі і салати.
Зелений салат має дуже низьку калорійність, що робить його незамінним продуктом в дієтах для схуднення. Вживання в їжу листового салату сприяє нормалізації травлення. Овочеві салати, приготовані з використанням цієї рослини, сприяють профілактиці атеросклерозу.

5. Смузі - твоя паличка-виручалочка!
Смузі для схуднення допомагає скинути зайву вагу з користю для здоров'я, оскільки постачає організм необхідними корисними речовинами, насичує, зменшує апетит. Навіть найсолодші смузі допомагають схуднути.

6. Записуй всі свої результати.
Це потрібно робити в обов'язковому порядку. Фіксування своїх успіхів ще більше стимулює тебе до ідеальних форм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен