Чим перекусити на роботі, щоб не погрубшати? Даємо декілька підказок для здорового харчування.


Від неправильного перекусу можна погрубшати, а від правильного схуднути. За статистикою, 72% жінок, які регулярно перекушують на роботі чіпсами, цукерками, печивом і при цьому не займаються спортом і не ведуть здоровий спосіб життя, за рік можуть поправитися в середньому на 7 кг. Бери з собою 2-3 контейнери (4 повноцінних прийоми їжі). А в офісі зберігай продукти, які не вимагають того, щоб вони були у холодильнику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодка дієта актриси Уми Турман

5 збалансованих і корисних варіантів перекусу:
1. Овочі та фрукти.
2. Кисломолочні продукти, з малим вмістом жиру.
3. Хлібці і крекери з цільного зерна і борошна грубого помелу.
4. Ягоди і сир.
5. Сендвічі з цільнозернового хліба із зеленню і не жирним м'ясом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами