Сьогодні, в переддень вихідного дня, МіЛеді вирішала побалувати вас смачним та дієтичним рецептом "м'яса по-французьки" з курячого філе. Всього 85 калорій на 100 грам!


Інгредієнти:
• куряче філе - 2 шт. (250 г)
• помідор 2 шт.
• ріпчаста цибуля - 2 шт.
• яйце куряче - 1 шт.
• сир будь-який нежирний і твердий - 100 г
• натуральний йогурт 1 ст. л.
• перець чорний мелений, сіль

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Топ-5 осінніх зігріваючих напоїв

Приготування:
1. Для приготування м'яса по-французьки з курки філе потрібно порізати на тоненькі шматочки. Відбити.
2. Шматочки курки скласти в миску і помити.
3. Яйце збити, додати до курки, посолити, поперчити і перемішати.
4. Помідор порізати кружальцями.
5. Цибулю порізати кільцями.
6. Сир потерти на крупній тертці.
7. Деко змастити олією (можна на деко покласти пергаментний папір). На деко покласти першим шаром курку.
8. Другим шаром м'яса по-французьки будуть кільця цибулі.
9. На цибулю покласти кружечки помідорів.
10. Помідори змастити йогуртом.
11. Останнім шаром буде тертий сир.
12.Запікати в духовці до золотистого кольору сиру.

Ваш кулінарний шедевр готовий, приємного смаку!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами