Кольорові дієти все більше стають популярними. Однією з найбільш популярних методик схуднення, яка ґрунтується на виборі кольору продуктів, є біла дієта.

Загальні положення

Ця методика надає худнучим свободу вибору. Ви можете дотримуватися її 3 дні або 7 днів. Повторити дієту рекомендується не раніше, ніж через пару тижнів.

Основою меню білої дієти є продукти білого кольору:

- Яйця;

- Нежирні молочні продукти;

- Куряче філе;

- Горіхи;

- Квасоля біла;

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому потрібно відмовитися від пізньої вечері: 5 причин

- Капуста;

- Білі яблука і смородина;

- Вівсянка, рис;

- Філе нежирної риби.

У невеликій кількості можна їсти і підсушений пшеничний хліб. А ось будь-які цитрусові і кислі ягоди і фрукти - заборонені. Все тому, що кислота з молочними продуктами погано взаємодіє.

Меню білої дієти

Розглянемо меню дієти, яка розрахована на 3 дні. Обов'язковою її умовою є вживання рідини в розмірі не менше 2 л. Заборонено вживання солі і цукру.

1-й день

На сніданок можна з'їсти два сухарі, нежирний сир і випити склянку мінеральної води без газу.

В обід з'їжте відварне філе курки, доповніть його порцією рису і салатом з овочів. Випийте зелений чай.

Повечеряти дозволено кефіром і білими фруктами. Перед сном можете випити склянку теплого знежиреного молока.

2-й день

Сніданок повинен складатися з 100 г сиру, тосту і склянки кислого молока. Можна дозволити собі пару варених картоплин.

В обід побалуйте себе відвареною білою квасолею, парочкою варених яєць, овочевим салатом і склянкою мінеральної води.

Вечеря повинна складатися з білого фрукта і порції йогурту.

3-й день

Приготуйте на сніданок білковий паровий омлет, зелену каву і тост.

На обід приготуйте суп з білою квасолею, зробіть овочевий салат і випийте зелений чай.

На вечерю дозволено з'їсти салат з капусти і шматочок риби у відварному вигляді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Як спекти мармурову паску?
  
• Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом