Стівен Харлі Пастернак справжній фітнес-гуру. Його знамениті підопічні Дженніфер Хадсон, Аманда Сейфрід, Меган Фокс, Кеті Перрі та Леді ГаГа. Всього 3 поради дає Харлі своїм клієнтам, і повір, вони працюють на всі 100%.


1. "Не займайтеся більше години, адже головне - не тривалість тренування, а її інтенсивність.
Як приклад - фігура Леді ГаГа. Ми з нею займаємося всього 25 хвилин в день!"

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як правильно дихати під час бігу?

2."Перш ніж піти в спортзал, подумайте, яких результатів хочете досягти.
Інакше ви будете тинятися від тренажера до тренажера і втрачати дорогоцінний час."

3."Вправляйтеся на 100 відсотків, а їжте на 80.
Навіть якщо ви дуже голодні, не лопайте усе, що бачите. Краще почекайте півгодини. Ну що? Вам вже не хочеться їсти п'ятий шматок піци, вірно?"

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен