Доведено, що фізичні навантаження цілком здатні запобігти грипу та значно зміцнюють імунітет. Читай докладніше.


Всього 20 хвилин на день, не полінуйся і витрать на вправи, і грип тобі не страшний.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:3 ефективні вправи для ідеальної постави

Фахівці з області здорового способу життя довели - дві з половиною години інтенсивних тренувань на тиждень знижують ризик захворіти на простудні захворювання приблизно на 15 відсотків. Експерти Лондонської школи гігієни назвали інтенсивні фізичні навантаження найкращою профілактикою для зимових застуд. Зауваж, йдеться про інтенсивні навантаження, в той час як помірні мало впливають на ризик захворювання, говорять дослідники.

Доведено, що фізичні навантаження високої інтенсивності набагато ефективніше навіть у тих випадках, коли ти займаєшся лише кілька хвилин на день. І додатковий бонус: за допомогою 2-3 коротких, але дуже інтенсивних тренувань по 5-7 хвилин на день, можна навіть поліпшити пам'ять і інтелектуальні здібності.

Джерело: Сosmo.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен