Сьогодні спробуємо довести, що басейн - чудовий спосіб бути здоровою та підтягнутою.



Якщо ти хочеш схуднути, підтягнути м'язи, мати красиві форми, слід в першу чергу звернути увагу на басейн. Навіть якщо ти добре тримаєшся на воді, візьми три-чотири уроки у інструктора. Він навчить всім премудрощам: покаже, як правильно дихати, які м'язи напружувати, як тримати голову - нюансів безліч. Тільки після цього можна приступати до самостійних тренувань. А для того, щоб впевнити тебе у користі занять в басейні маємо 5 причин:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:6 корисних фактів про каву

Тонус.
Плавання задіє всі види м'язів, зміцнюючи спину, тулуб, руки, а також підтримує твоє здоров'я в нормі.

Безпека.
Під час занять у басейні ризик отримання травм набагато нижче, ніж при будь-яких інших тренуваннях. Але якщо ти все ж яра прихильниця бігу, займайся плаванням по вихідних, забезпечуючи відпочинок ногам.

Імунітет.
Інтенсивні заняття в прохолодній воді діють ефективніше, ніж звичний контрастний душ, який зазвичай рекомендують охочим загартуватися.

Фігура.
Регулярні водні тренування допоможуть тобі зміцнити серцево-судинну систему і швидко спалити зайві калорії.

Комфорт.
У прохолодну пору року попит на басейни набагато нижче, а значить, у тебе буде набагато більше простору для тренувань і просто водних розваг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен