Хочеш скинути пару кілограм природним способом, без обмежень, не дотримуючись певного режиму харчування? Спробуй замінювати сніданок або вечерю на поєднання "чорнослив+кефір". Точні рекомендації читай в нашій статті.




Напевно тобі відомо, що сухофруктами можна замінити солодощі, перекушування і додавати їх в сніданки. Вони допомагають нормалізувати обмін речовин інейтралізують поганий холестерин, що веде до зниження ваги. Крім того, сухофрукти містять багато клітковини, яка створює відчуття наповненості в шлунку. Найбільш ефективним сухофруктом для схуднення вважається чорнослив.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не зірватись під час дієти?

Як можна схуднути на чорносливі?
Рецепт простий: заміни вечерю або сніданок на кефір з чорносливом. Для цього подрібни в блендері 5 штук чорносливу і додай готову суміш у склянку знежиреного кефіру. Не менш ефективною альтернативою кефіру може бути сир або не солодка сирна маса. За смаком нагадує йогурт. А щоб прискорити процес схуднення, застосовуй цей рецепт в поєднанні з простими вправами, наприклад, скручуваннями в талії, присіданнями, вправами на прес. Вже через тиждень ти помітиш результат! Крім того, поєднання "чорнослив+кефір" відмінно відновлює травлення після білкових дієт.

Важливо! Перед вживанням чорнослив обов'язково замочи на 10-15 хвилин у воді кімнатної температури, а потім ретельно промий під краном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен