Які фізичні навантаження найефективніші?
Саме ці навантаження допоможуть тобі швидко та без зусиль втратити зайві кілограми.
Наш список: аеробіка плавання танці велоспорт скакалка ходьба бодіфлекс гаряча йога стрибки на батуті тренування на TRX додай до цих вправ ще й біг. Бігай 1-2 рази в тиждень в найближчому парку або на стадіоні. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка зарядка подарує бадьорість? А ще запам'ятай деякі правила, яких слід дотримуватися: тренуйся 3-4 рази в тиждень; виконуй всі вправи одну за одною, не відпочиваючи між ними; Не пийте воду під час тренування; не роби великі паузи між підходами; старайся стежити за технікою і робити вправи якісно. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
