Листові овочі - найкращий засіб для красивої шкіри!


По-перше, зелень багата вітамінами, мінералами і фітонутрієнтами. По-друге - клітковиною, яка очищає організм від токсинів (а ви ж пам'ятаєте, що проблеми зі шкірою найчастіше викликані зашлакованістю кишечника). По-третє, в зелені і в зелених овочах і фруктах багато хлорофілу, що насичує клітини киснем. По-четверте - велика кількість антиоксидантів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки потрібно спати дівчатам?
 
Зелену цибулю потрібно їсти, якщо турбують набряки, пучок свіжої петрушки забезпечить добову дозу вітаміну С; кріп і всі види салату допомагають, якщо є купероз; в шпинаті багато фолієвої кислоти; базилік захищає від вільних радикалів; капуста - джерело магнію.
 
Рецепти зелених смузі:
Шпинат + ківі + банан:
напій зарядить клітини енергією на весь день. Шпинат до того ж очищає організм від шкідливих речовин.
 
Огірок + петрушка:
нормалізує водний баланс в організмі. Петрушка багата каротином, а огірок відбудовує обмінні процеси.

Брокколі + яблуко + лайм:
ефективно захищає від ультрафіолету. Брокколі корисна, якщо шкіра виглядає втомленою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Бананова паска без дріжджів
  
• Вершкові деруни — найпростіший рецепт