Як не погладшати за вихідні?
Варто продумати свій розпорядок на вихідні так, щоб не набрати зайвих кілограмів!
Встаньте раніше. Це дивно, але саме пізній підйом провокує переїдання. Тому постарайтеся в вихідний встати разом з сонечком. Якщо вечір п'ятниці був досить насиченим, і ви заснули пізно, організуйте собі денний сон: однієї години буде достатньо. Виходьте з будинку! Близькість до холодильника дійсно провокує переїдання, тому заплануйте собі заходи поза домом: прогулянки, зустрічі, похід в музей або кіно. Все - аби подалі від джерела спокуси! ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 поради проти переїдання Будьте готові до спокус. Якщо все ж вам доводиться проводити вихідні вдома, можете надіти на себе "тренажер сили волі". Як він виглядає? Звичайна гумка, надіта на зап'ясті. Як тільки у вас з'являється бажання перехопити щось смачненьке, відтягуйте гумку і хлопайте нею на зап'ястя. Відволікання від їжі гарантовано! Зробіть розвантажувальний день. Цей варіант годиться тільки для тих, чиї рідні готові йти на жертви заради фігури чарівної дружини і матусі. Зробіть розвантажувальний день ... для всієї родини. Харчуйтеся одними салатами або соками протягом дня. Адже в іншому випадку вам доведеться готувати всяку смакоту для чоловіка і дітей, і ви неодмінно зірветеся. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем Курячі шашлики з кабачком |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
