У нас є 10 порад з цього приводу!


1. Залиште штори відкритими. З першими настирливими променями сонця вам буде простіше відкрити очі.

2. Прокинувшись, включіть світло. Це допоможе не провалитися в обійми Морфея знову.

3. Поставте будильник в інший кінець кімнати. Як тільки ви зробите пару кроків, думка повернутися в ліжко буде вже не так приваблива.

4. Випийте кави, якщо дуже хочеться. Кофеїн стимулює організм перед фізичним навантаженням. Тільки дайте півгодини, щоб засвоїтися.

5. Знайдіть друга. Якщо ви, звичайно, не інтроверт, то бігати разом вам буде веселіше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Топ-4 відмовки, щоб не займатись фітнесом

6. Випивайте склянку води, як тільки прокинулися. Як мінімум, бажання сходити в туалет не дозволить спати далі.

7. Приготуйте форму з вечора.

8. За півгодини до пробіжки з'їжте півбанана або випийте фреш. Але не бігайте натщесерце!

9. Складіть плейлист, який буде вас бадьорити. Причому не тільки на час пробіжки, а й тоді, коли ви збираєтеся.

10. Купуйте будильник, що не вгамується, поки ви не зробите кілька кроків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен