Ідеальний біг для схуднення, який же він?

Експерти визначили як потрібно правильно бігати, щоб схуднути і закріпити отриманий результат на довгий час.

Як біг впливає на шкіру: 5 цікавих фактів

В кінці кінців, але як біг впливає на нашу шкіру?

Який вид спорту викликає целюліт?

Ти не повіриш!

Чому бігати по пляжу корисніше для фігури?

Виявляється, пробіжки по пляжу більш ефективні і безпечні, ніж біг по стежці в парку або по доріжці на стадіоні. Особлива текстура піску на пляжі забезпечує ці переваги.

5 причин для пробіжки

Зайва вага, погане самопочуття, проблеми в особистому житті - від усього можна позбутися, якщо зайнятися бігом.

Як потрібно бігати, щоб підтягнути фігуру?

Кращий спосіб стати стрункішою, зміцнити м'язи і повернути шкірі тіла тонус - почати бігати. Коротко - про головні правила пробіжки для краси.

Як змусити себе бігати зранку?

У нас є 10 порад з цього приводу!

4 поради для починаючих "бігунів"

Кілька порад, які точно стануть в нагоді!

Як пришвидшити схуднення, якщо ти займаєшся бігом?

В рази ефективнішим біг стане за одної, проте дуже важливої умови.

Чому тобі варто почати бігати вже сьогодні?

Ми знайшли цілих 5 причин, чому біг - це дійсно круто!

Чому скакалка краща за біг?

Ми, звісно, не сперечаємось, біг- це корисно, але є дещо, що допоможе спалити зайві кілограми куди швидше. Усе це вдома!

Як правильно дихати під час бігу?

Ти серйозно зайнялася бігом, але зіткнулася з проблемою дихання? Не вистачає повітря під час бігу? Дихайте глибше, рекомендують інструктори з фітнесу. Детальніше про це в нашому матеріалі.

4 лайфхаки, які покращать твою пробіжку

Ти просунута бігунка, але тренування втратили новизну? Тоді скористайся нашими порадами і урізноманітни тренування чимось новеньким. І калорій більше витратиш і розшириш свої спортивні горизонти!

Чим корисна пробіжка перед сном

Тобі напевно відомо, що регулярні фізичні навантаження допомагають людям менше хвилюватися. Спорт допомагає піти і тривогам і подразненям. Особливо вечірні пробіжки.

Біг - кращий засіб від депресії

Численні дослідження, що проводилися в європейських країнах, підтвердили, що біг і взагалі будь-які аеробні навантаження на свіжому повітрі - кращий засіб від стресу і поганого настрою.

9 причин чому варто бігати

Недарма кажуть: життя - це рух. А тому, рухайся щоб жити. Біг входить до числа найпопулярніших видів спорту. Навчіться правильно бігати , і тоді це заняття принесе вам максимум користі і задоволення.

Як бігати, щоб схуднути: 7 порад

Біг - один з кращих видів тренувань для схуднення. Щоб схуднути, бігати потрібно не тільки правильно - треба ще й отримувати задоволення. Інакше ти не зможеш проводити тренування так довго, щоб відчути результат. 7 способів зробити своє тренування приємнішим і ефективнішим.

Найкращі тренування для тих, хто не любить фітнес

Останнім часом спорт надзвичайно популярний: всі прагнуть схуднути і підтримувати здоров'я в хорошій формі. Як бути, якщо ви теж хочете займатися спортом, але терпіти не можете спортзалі або у вас немає часу його відвідувати?

Фітнес - вправи за типом фігури

Жіночі фігури прийнято розділяти на кілька основних типів по фруктово-геометричним ознакам: прямокутник, трикутник, пісочний годинник, яблуко, груша. Визначивши свій тип, ви зможете виконувати вправи, потрібні саме вам, і підтримувати спортивну форму за допомогою всього 20-30 хви...

Що ви повинні знати про біг

Основними часовими проміжками протягом дня, коли м'язи найбільше готові до навантажень, є 3 періоди: з 6:30 до 7:30, з 11:00 до 12:00 і з 16:00 до 18:00.

9 порад щодо вибору одягу для бігу

Біг не тільки позитивно впливає на здоров'я і сприяє ефективному спалюванню жиру, але і значно підвищує рівень впевненості в собі. Для того щоб відчувати себе красивою, необов'язково фарбувати вії в три шари і наносити блиск для губ. Ранкова пробіжка додасть вам природний рум'яне...

Які кросівки носити цього літа?

Якщо цього літа ви плануєте зміцнювати здоров'я і почати бігати, то спершу займіться вибором кросівок, які подарують вам впевненість і свободу руху. Ми підібрали кілька пар нових ультрамодних кросівок, які урізноманітнять ваш гардероб влітку 2015 і додадуть яскравий смак повсякде...

Як правильно бігати, щоб схуднути

Біг - відмінний спосіб схуднути і поліпшити ефект будь-якої дієти. Однак як бігати так, щоб худнути, зміцнювати здоров'я і отримувати задоволення? Ми поділимося своїми секретами бігу.

Біг у парку кращий від занять у спортзалі

В здоровому тілі - здоровий дух? Взагалі-то, це не завжди справедливо. Так, наприклад, не тільки для фізичного здоров'я, але і для психологічного, корисніше бігати в парку, а не в тренажерному залі.