Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес / Кубики пресу: 2 поради, які тобі необхідні

Кубики пресу: 2 поради, які тобі необхідні

Ось які корисні поради дають фітнес-експерти.

scdfefewdrqw3r3r423r4234.jpg (172.2 Kb)
Досвідчені бодібілдери і фітнес-моделі єдині в своїй думці - красивий прес робиться на кухні. І правильне харчування в правильний час, цього дуже навіть сприяють.

Якість їжі і час прийому - ось два важливі чинники, які назавжди забезпечать тебе плоским животом. Напевно, тобі відомо, що для того, щоб займатися спортом якісно і тривало, важливо не їсти за дві години до тренування. Фізично, відразу після великої трапези, ти не зможеш займатися активно і довго, адже значні зусилля твого організму будуть витрачатися на перетравлення їжі. Так що час прийому їжі, це перший важливий фактор для преса кубиками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Здорове серце: 5 порад, які варто пам'ятати
Підтягнуті руки: 3 вправи, які покажуть результат вже за 7 днів
Чому ти переїдаєш: 3 найпопулярніші причини

Далі, профі спорту рекомендують розділити правильне харчування на певні складові. Наприклад, якщо ти займаєшся спортом вранці, то постарайся розділити свій сніданок. До тренування їж складні вуглеводи, а овочі, білок і здорові жири з деякою кількістю корисного крохмалю після вправ. Вуглеводи зарядять тебе енергією, так як вони швидко перетравлюються, білки і жири довго зберігають ситість.

Рекомендується вибирати тільки корисний білок: сир, горіхи, куряче філе. І тільки корисні жири: риба, авокадо, горіхове масло і яйця.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

08:00, 05.10.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 2811

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: