Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я, Спорт і фітнес, Фітнес / Який фітнес допоможе швидко схуднути?

Який фітнес допоможе швидко схуднути?

Ось який фітнес лопоможе тобі схуднути!

2312e31edwqdqwedqwe.jpg (168.97 Kb)
Починати займатися спортом непросто, саме тому важливо, щоб на перших порах навантаження було тобі під силу. З цього міркування правило: 5 км - 30 хвилин щодня. Це означає, що оптимальне навантаження для підтримки здоров'я і фігури зводиться до того, щоб кожен день проходити (або пробігати, якщо є можливість) 5 кілометрів. Починати можна з ходьби і поступово заміщати її бігом.

Або ж ... 30 хвилин інтенсивних вправ. Хвилина планки, кілька вправ на прес, на сідниці і на м'язи спини і грудей - як вдома, так і в спортзалі, відмінно підійдуть для новачків. І навіть якщо з часом ти станеш більш звична до фізичних навантажень, 5 км - 30 хвилин повинні дотримуватися без пропусків, інакше бажаного результату не домогтися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Підвищуємо працездатність: продукти, які тобі допоможуть

Неухильно дотримуючись цієї схеми і поєднуючи з правильним харчуванням, Кіт Річ - тренер з фітнесу, змогла позбутися зайвих 14 кг, після чого присвятила свою кар'єру спорту. Спортсменок-новачків вона підбадьорює тим, що 5 кілометрів і 30 хвилин вправ - це далеко не так багато і довго, як здається на перший погляд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

01:30, 18.10.2016
Автор: Sofia
Переглядів: 1432

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: