Проста асана, яка допоможе тобі трохи розім'ятися і розправити плечі, відмінно впишеться в програму ранкових тренувань. Крім того, після цих вправ, ваша постава стане такою ж, як у "ангелів" Victoria's Secret.


Ці прості вправи при регулярному повторенні зроблять вашу спину рівною та гарною. Струнка дівчина, що крокує вулицею з високо піднятою головою здатна звернути шиї усім чоловікам. А виконання вправ не займе у вас більше 5-ти хвилин.



Стань рівно, утримуючи рушник внизу за обидва кінці.
Підніми руки над головою.
Вдихни і відхилися назад.
Знову випрямися і на видиху нахилися вперед.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Заняття йогою позбавляє стресів

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем