Науково доведено, фізичні навантаження реально здатні змінити тіло і організм людини. Вчені з McMaster University в Канаді, впевнено заявляють - всього три місяці спорту повністю омолоджують і трансформують людину.


За словами вчених, людям не знадобляться омолоджуючі засоби, якщо вони введуть в своє життя спортивні навантаження. Виявляється, регулярні фізичні навантаження можуть омолодити людину на 40 років - подібне не вдається досягти ніякими іншими способами.

Які тренування скидають роки?

Помірні аеробні навантаження: біг підтюпцем, біг на місці, їзда на велосипеді, плавання. Вправи з навантаженням: підтягування, присідання, віджимання, біг, ходьба.

Стрейчінг (розтяжки): йога, пілатес. А звичайні заняття аеробікою можуть затримати твоє біологічне старіння організму на 12 років! Будь фізичне навантаження також скорочує ризик розвитку хронічних хвороб і дозволяє швидко відновити сили після фізичного пошкодження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розповсюджені помилки, через які ми не худнемо

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  
• Ніжний курячий паштет за 14 хвилин