Як схуднути за тиждень: ефективні короткі тренування [ВІДЕО]
Якщо ти вирішила взятися за себе, то роби зарядку з цього відео. Економиш на спортзалі, вправи зрозумілі, виконувати їх можна вдома. Займають вони всього 15 хвилин в день, але схуднути ти зможеш швидко. 
Ці вправи не назвеш легкими, але зате вже через тиждень ти помітиш, як змінюється твоє тіло завдяки цим ефективним вправам для схуднення вдома. Будь обережна зі стрибками, якщо у тебе велика вага, проблеми з суглобами, травма коліна або не в порядку судини. Тоді заміни стрибки кроками. ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Як прибрати целюліт за 10 хвилин Плюс в тому, що короткі тренування - всього 15 хвилин в день - завжди викликають напруження м'язів і змушують їх працювати. Зверни увагу: вони зрозумілі і прості, а не легкі. Дають саме те навантаження на м'язи, яке необхідне, щоб твоє тіло змінилося в кращу сторону і продовжувало змінюватися. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям? Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен Ніжний курячий паштет за 14 хвилин |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
