Така проблема як "вушка" на стегнах може з'явитись у кожної жінки. Проте, від неї можна позбутись за допомогою комплексу вправ, які рекомендовано поєднувати з правильним харчуванням.


Ось декілька вправ, які допоможуть позбутись цієї проблеми.

1.Треба спертися на стіну руками і виконати помахи ногою, в сторону і вперед (30 разів), після чого, змінити ногу і продовжити вправу (30 разів).
2.Присідання з випадом. 5 випадів, на кожен випад 10 присідань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим перекусити на роботі щоб не погрубшати?

3.Лягти на спину, зігнути коліна, а руки розташувати уздовж тіла. Припідняти сідниці на 3 секунди, після чого опустити. Виконати не менше 15 разів.
4.100 стрибків на двох ногах і по 50 разів на одній та іншій нозі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен