Осінь, не той час року, коли хочеться себе інтенсивно навантажувати. Скоріше всього, навпаки - розслабитися, і поваляться в ліжку подовше. Це звичайно добре, але тільки не для твоєї фігури.


Ми пропонуємо не робити «різких рухів» і підійти до осіннього фітнесу легко і невимушено. Піші прогулянки і катання на велосипеді - це найпростіший і найдоступніший вид фізичної активності.

Чим саме вони корисні:

Велопрогулянки допомагають впоратися з недугами серцево-судинної системи, зміцнюють судини і серце.

Піші прогулянки сприяють зниженню рівня холестерину. Ходьба сприятливо впливає на травний тракт, змушує швидше і краще перетравлювати їжу, сприяє виведенню шлаків з організму.

Прогулянки сприятливо впливають на суглоби, кістки і хребет.

Регулярна їзда велосипедом підвищує імунітет, що допомагає протистояти простудним захворюванням.

Велопрогулянки зміцнюють м'язову систему організму, допомагають формуванню красивої форми ніг.

Ходьба значно уповільнює процеси старіння і підвищує витривалість організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Звички нещасливих пар

Піші прогулянки є відмінним природним антидепресантом.

Ходьба знімає стрес, піднімає настрій, заряджає енергією.

Регулярні піші прогулянки допомагають у вихованні організованості та дисциплінованості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен