Регулярно виконуючи прості вправи, вже через тиждень ти помітиш приголомшливий результат.


1. Присідання - основне правило - тримай спину рівно, не присідай нижче колін, присядь роби повільно. 3 підходи по 20 разів.

2. Махи ногами - спираючись на спинку стільця робимо випади ногами назад, при цьому важливо напружувати м'язи попи і ніг, 2 підходи по 20 разів на кожну ногу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як відростити брови

3. Лягаємо на спину, спираючись на п'яти відриваємо від підлоги таз, при цьому зводимо і розводимо ноги. 3 підходи по 20 разів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Ліниві зрази з м'ясом курки — швидко, просто і смачно
  
• Маківник — соковитий і дуже вологий