Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Спорт і фітнес, Фітнес / Ранкова зарядка за 5 хвилин

Ранкова зарядка за 5 хвилин

Ми вважаємо, що за 5 хвилин можна зробити багато корисних речей, включаючи і ранкову зарядку. Які вправи поліпшать твоє самопочуття - читай нижче!

d22baf3f16e470c1d7fc0d3abc0437.jpg (8.53 Kb)
Потягуємся: 1 хвилина. Звичайні потягування покращують кровообіг і знімають напругу в м'язах. Вони допомагають розслабитися, не вимагаючи при цьому спеціального спортивного обладнання та окремого приміщення.

Віджимання: 3 хвилини. Це хорошиц спосіб опрацювати м'язи спини, рук і грудей. Спробуй зробити кілька підходів по 10 віджимань з перервою на 30-45 секунд.

Знову потягуємся: 1 хвилина. Тепер, коли ти трохи розігрілася, потягування не тільки послаблять твої м'язи, але і поліпшать еластичність зв'язок і сухожиль.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 20 хвилин пілатесу здатні кардинально змінити фігуру

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

06:20, 20.01.2015
Автор: Makaeva Lena
Переглядів: 2655

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: