Ти вже місяць займаєшся спортом, а ефекту від навантажень немає? Багато хто вважає, що заняття фітнесом не сприяють зниженню ваги. І на це є певні причини.


Причина №1. Можливо, ти займаєшся не тим видом фітнесу. Так-так, таке буває. Наприклад, йога або пілатес. Ці види фізичної активності надзвичайно корисні, але схуднути вони навряд чи допоможуть.

Причина №2. Ти їси до і після тренування. Так справа не піде! Переїдання і недоїдання однаково шкодять твоїй фігурі. Перейди на здорове харчування і дотримуйся простого правила: переважно рослинна їжа, "ні" нічним перекусам і т.д.

Причина №3. Можливо, у тебе порушений обмін речовин. У такому випадку фітнес варто поєднувати з лікувальною дієтою. Обов'язково запитай у лікаря, яких продуктів тобі варто уникати.

Причина №4. Як не дивно, але твоя вага може повністю відповідати нормі, тому ти і не можеш скинути зайві кілограми. Прислухайся до свого тіла. Не варто виснажувати себе дієтами і силовими тренуваннями.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки калорій спалює шопінг

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем